Colazione

Superfood – Pane di grano rosso

Superfood – Pane di grano rosso

2 cup di grano rosso Immergete il grano rosso in acqua per 2 ore, poi mettetelo in un fine settaccio a scolare. Pogiate il setaccio su una ciotola in modo che il grano possa continuare a scolare. Coprite il setaccio con un panno e lasciate […]

Crema di cioccolato alla nocciola

Crema di cioccolato alla nocciola

4 cucchiai di mousse di nocciole 2 cucchiai di zucchero di fiori di cocco 1 cucchiaio di cacao in polvere crudo 2 cucchiai di olio di cocco ½ cucchiaini di estratto di vaniglia 1 pizzico di sale Frullate tutti gli ingredienti fino ad ottenere una […]

Chia-Pudding di cocco con fragole fresche

Chia-Pudding di cocco con fragole fresche

Questo Chia-Pudding è veloce da preparare. Ti sazia e allo stesso tempo rimani snello. I semi di chia sono ricchi di sostanze nutritive come gli Omega 3 e il calcio. Inoltre, mantengono l’intestino morbido e forniscono molta energia. 5 cucchiai di yogurt di cocco naturale, […]

Chia-Pudding alla vaniglia

Chia-Pudding alla vaniglia

La colazione ideale per iniziare la giornata. Per gli atleti, questo Chia-Pudding è la fonte ideale di energia. Il perfetto Booster-Superfood per la mente degli studenti! Chia-Pudding alla vaniglia Preparazione Chia Pudding 1 ½ cucchiai di semi di chia 1 cucchiaino di gusci di semi […]

Pancake

Pancake

Pancake Ingredienti per 6-7 pezzi ¾ cup di farina di grano duro Senatore Cappelli o farina di farro finemente macinata 1 cucchiaino di lievito in polvere Weinstein ½ cucchiaino di cannella 1-2 di zucchero di fiori di cocco Mescolare gli ingredienti. 1 cucchiaino di aceto […]

Frullato di banana e curcuma – Golden milk

Frullato di banana e curcuma – Golden milk

Frullato di banana e curcuma – Golden milk Ingredienti: 1 banana congelata 1 pezzetto di baccello di vaniglia, ca. 1,5 cm 1 cup di acqua fredda 1 cucchiaio di crema di mandorle 1 cucchiaino di curcuma macinata 1 cucchiaino di clorella dorata, microalghe in polvere […]

Power Smoothie

Power Smoothie

Privo di energie? Allora ci vuole un Power Smoothie. La cosa migliore da fare è quella di spremere la barbabietola e le mele con uno spremiagrumi adatto. Se comprate i succhi pronti, assicuratevi che i prodotti siano di qualità biologica, che il succo di mela […]

Noce di cocco, pera e canelle con semi di canapa

Noce di cocco, pera e canelle con semi di canapa

Ideale per la prima colazione, se sei di fretta. Lanciati nella giornata con un assaggio di aromi delicati! Noce di cocco, pera e canelle con semi di canapa   Ingredienti: 1 pera succosa, tagliata a dadini 2 cucchiai di creama di cocco, naturale (yogurt al […]

Smoothie di lampone con Chia Pudding

Smoothie di lampone con Chia Pudding

Iniziare bene la giornata! Smoothie di lampone con Chia Pudding Chia-Pudding 1 cup Chia Pudding (Immergere 1 cucchiaio di semi di chia in 1 cup di latte di mandorla (durante la notte) ) Smoothie di lampone ½ cup lamponi congelati 1 banana, congelata ½ cup […]

Torta di spezie con frutti di bosco

Torta di spezie con frutti di bosco

Questa torta è così deliziosa e il gusto di cannella, zenzero e noce moscata ricorda le “1000 e 1 notte”. Io la preferisco semplice, ma chi vuole può decorarla con una glassa o una copertura di cioccolato. Torta di spezie con frutti di bosco Preparazione: […]